怀孕前多久戒咖啡

众所周知，女性在准备怀孕前需要注意和规避的事情有很多，比如说不能喝太多的饮料、不能吃烧烤、不能熬夜喝酒、不能吃夜宵等等。但随着生活品质的提高，很多办公室女性白领都有喝咖啡的生活习惯，那么大家最关心的是，怀孕前需要戒咖啡吗？怀孕前多久戒咖啡呢？

怀孕前多久戒咖啡

提前3个月戒咖啡。与那些从不喝咖啡的女性相比，每天喝4到7杯咖啡的孕妇死胎发生的危险性增加80％。每天喝咖啡超过8杯的妇女发生死胎的危险性增加3倍以上。因此，为了宝宝健康，怀孕前最好先停止饮用咖啡。

孕妇能不能喝咖啡

事实上孕妇怀孕期间是可以适量饮用的，完全没必要彻底戒掉咖啡。那么孕妇究竟能喝多少咖啡呢？ 孕妇每天可饮用1-1.5杯咖啡，这个量不会对胎儿造成任何影响，不会造成胎儿停止生长、智力下降等。

营养学专家建议，孕妇每天的咖啡因摄入量不应超过200mg，以确保胎儿的健康成长，因此需要适当减少日常的咖啡饮用量。如果每天只喝1杯，那么无需担心；但如果每天喝3杯，最好将饮用量减少至1-1.5杯。但在减少咖啡饮用量时要注意方式方法，以免造成副作用。要循序渐进，最好每次减少半杯的量。这样可以避免因短时间内减少咖啡摄入量带来的头疼、头晕等副作用。

同时，也可以尝试在咖啡里加水。咖啡有一定的利尿功效，同时空腹喝会造成烧心反胃。加水可以稀释咖啡的浓度，从而避免产生上述副作用。只有在长期每天喝5杯以上咖啡的情况下，孕妇才会出现早产、高血压、婴儿体重降低等问题。

上文就“怀孕前多久戒咖啡”作了详细的分析和介绍，相信大家对此有了一定的了解。同时，小编也温馨提醒：女性在怀孕前最好适当地停止饮用咖啡，这样更有助于受孕。当然，怀孕后适量地饮用咖啡是可以的，但不宜过多的饮用，比较里面的咖啡因会影响胎儿的发育。