备孕期吃叶酸能不能吃维生素

有常常了解孕婴知识的女性朋友们就应该知道啦，叶酸是准妈妈们备孕期到怀孕初期常吃的一种物质。因为它有防止胎儿畸形的作用，是女性孕期必不可少的食物之一。而为了跟得上营养，很多准妈妈还会吃多一些维生素。那么，备孕期吃叶酸还能不能吃维生素呢？

备孕期吃叶酸能不能吃维生素

叶酸一般是不能和维生素C同时吃的。为什么呢？因为叶酸在酸性环境中容易被破坏掉，而在碱性和中性环境中则比较稳定。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。很明显，两者在这方面已经有所冲突了。

如果在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B2或维生素B6等，两者的稳定环境相抵触的情况下，准妈妈们的吸收率反而会受到影响。因此两者是不能同时吃的，建议两者服用时间最好间隔半个小时以上。

孕期吃维生素好不好呢

孕期吃维生素是一种很好的选择，原因如下：

1、准妈妈在孕期服用维生素A会有很好的效果。动物实验发现，妊娠期维生素A缺乏，可能引起流产或胚胎发育不良。人体研究证明，孕母体内维生素A对保障母婴健康至关重要。维生素A良好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋等，以及富含胡萝卜素的蔬菜，如苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒等。

2、准妈妈在孕期服用维生素C会有很好的效果。孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，因此服用此类维生素时准妈妈们要把握好量。维生素C 的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类、猕猴桃、刺梨等食物都含有大量维生素C。

因此，在孕期服用叶酸或者服用含维生素的食物对母亲和胎儿的身体健康都是很有益的。但是，就跟某些食材天生相克的道理相同，当叶酸和部分维生素同时吃的时候，反而会起到反作用。所以，备孕期吃叶酸能不能吃维生素？最好不要哦！