备孕补气血吃什么补品

　　对于备孕期间的女性来说，补血气是一件重要的事情。女性有没有好血气，是一个健康身体的外在表现。备孕期间补血气可以通过多种方式来进行，食物补品就是其中一种方式，那么，备孕补气血吃什么补品？跟着小编一起来看一看吧。

　　备孕补气血吃什么补品

　　一、气虚

　　中药补气之法：

　　人参。人参具有补气的功效，可以改善女人气血虚弱。

　　茯苓。茯苓利湿退肿，具有增强免疫抗癌养神的作用。

　　黄芪。黄芪具有增强人体抵抗力，补充雌激素的功效。

　　山药。山药具有健脾补肾，降血糖的功效。

　　PS：中药并非普通食材，即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定。一些身体健康，火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳;反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药，借以增强身体素质。总之，要在医生指导下谨慎食用中药材。

　　膳食补气之法：

　　①补气食品：

　　粳米性平，味甘，能补中益气。

　　牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

　　鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

　　大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

　　气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

　　②补气膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

　　鸽子汤怎么炖补气血

　　1、首先将鸽子去脚，姜切片，猪瘦肉切块。

　　2、锅中倒入小半锅清水，下入瘦肉块、姜片、鸽子，焯去血水，捞出洗净。

　　3、准备一个碗，将瘦肉放入碗中，放入鸽子、姜片、红枣、清水。

　　4、然后放入锅中隔水蒸4个小时，蒸好后就可以出锅了。

　　备孕期间除了吃食物的方式能补血气之外，日常运动也是能调理血气的。充足的运动能让身体变得活跃，促进血液循环。备孕期间的女性可以适当进行室外运动，跑跑步，打羽毛球，游泳，做健身操等，对于养出好气色是很有帮助的。