备孕女性要不要吃dha

现在很多问题儿，畸形儿出生，使得很多备孕中的女性朋友战战兢兢，科学生育从备孕就开始了，尤其是备孕时在饮食上尤为注意，以免因为母体营养的缺失对宝宝造成影响，造成终身遗憾，下面我们来了解备孕女性要不要吃dha。

备孕女性要不要吃dha

首先，告诉孕妈DHA有必要补。妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。妈妈是利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

备孕女性从什么时间补dha

补充DHA建议是从备孕3个月期间就要开始补充，这样怀孕后就能一定程度上保证有足够的DHA提供给胎儿。而且母亲在孕期也应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。可通过每周食鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。

备孕中有许多营养需要补充，耳熟能详的是备孕中准妈妈要补充钙、叶酸，其实备孕中吃dha也很有必要，对胎儿的智力发育有很大影响，备孕过程中，夫妻双方要做的有很多，调理好自己的身体，调整好心态都非常关键，全方位迎接宝宝的来临。