孕妇能吃水果吗

怀孕之后女性在家中的地位是与日俱增，为了腹中胎儿的健康，孕妈妈在孕期内会补充大量的营养。网上有多吃水果，胎儿出身之后会皮肤嫩，可孕妈妈听说有的水果会导致流产。那么，孕妇能吃水果吗？可以吃但不能乱吃。孕期哪些水果可以多吃？下面跟小编一起来看看。

　　孕妇能吃水果吗

　　孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。但是也要适量，每天摄入200~400g的水果就可以了。

　　孕期哪些水果可以多吃

　　1、草莓

　　祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

　　2、柑橘

　　其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

　　3、苹果

　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

　　4、秋梨

　　能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥。

　　5、樱桃

　　味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

以上是小编对“孕妇能吃水果吗”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了。孕期内孕妈妈吃水果的好处很多，水果虽好，可孕妈妈在孕期内可不能拿水果当饭吃。水果中含有的果糖很丰富，多吃会可能导致妊娠期血糖增高，对孕期不利。