备孕前要不要吃钙片呢

有很多人都十分纠结，在备孕前到底要不要给自己补充一些钙片呢?因为怀孕大家都知道，胎儿是需要很多钙元素的，而自己也会因为怀孕出现腰腿酸痛或者是骨关节痛等情况，因此还是需要补充足够的钙元素会比较好，但是有些人又说不需要补钙，那么到底要不要补呢?

备孕前要不要吃钙片呢

最好是补充一些钙片，因为孕育宝宝是一个辛苦与幸福并存的过程，每对想要宝宝的父母都在受孕前做着各种准备，选择合适的生育年龄，挑选适宜的受孕时机能够帮助你拥有一个更加健康的孩子。事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。

孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适 预防骨质疏松。

备孕前要如何选择钙片

1、选择钙元素含量高的钙片

我们所见到的钙制剂在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。要注意说明书中实际钙元素的含量。

2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、钙制剂的安全性最重要

孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等

其实补钙不补钙，大家还是需要进行科学的判断，有些人可能本身的钙元素就比较充足，那么可以在孕期在适量补充一些，但是如果钙元素本身就不足，那么就建议在备孕前开始补钙，并且也需要选择一些适合备孕期女性的钙片哦!