孕中期鸡汤食谱有哪些

孕中阶段是宝宝生长最快速的时期，宝妈们最必须做的是增加自身的营养，而鸡汤是补充营养最好的方式，不过很多宝妈们都不会做或者不知道放什么材料，这时候食谱就发挥作用了，那么，孕中期鸡汤食谱有哪些呢？

孕中期鸡汤食谱有哪些

可以尝试花菇炖鸡汤。材料：鸡 1 只（最好是土鸡 ），花菇 10 朵，生姜 ，葱，料酒，盐。 做法：

1、鸡清洗处理干净。

2、花菇用温水泡发（大概一小时左右）

3、鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。

4、放入姜片和葱段。

5、倒入少许料酒。

6、倒入泡花菇的水（注意下面会有脏的沉淀，不要一起倒进去哈）

7、放入泡发好的花菇。

8、大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右。

9、待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可。

孕中期不想吃白饭怎么办

可以试试鸡汤炖米饭。只需要把鸡汤加入到电饭锅中，放入适当的米，焖上半个小时。当然，加入彩椒、香菇丝等食材用以点缀，也是不错的选择。鸡汤和米饭同煮，不仅米饭中渗入了鸡汤的香味，营养也层层包裹在米饭之外。粘稠的米饭泛着淡黄色的光泽，吃上两口还有淡淡的香气留在唇齿之间，无需太多食材，就能达到视觉和味觉上的双重享受。 

孕中阶段宝妈们都适应了孩子在身体里的成长，这个时段增加营养很有必要的，妈妈们千万不要挑食，遇到不喜欢的食物就一点都不吃，这样是不好的，全面综合的饮食对于宝妈和胎儿来说都是十分重要的，这样宝宝才会健康有活力。