液化时间120分钟备孕怎么回事

一般判断男性精液质量的好坏可以从精液的液化时间来看的，通常是在 5-30 分钟左右的，如果时间过长等是标明精液有问题的，这个最好是及时去医院查明原因的，可以通过中医等治疗的，下面就给各位讲解有关男性精液的健康知识的。

一、液化时间 120 分钟备孕怎么回事

液化时间两个小时太长了，正常男性的精子液化时间是在 30 分钟之内，要及时改善调理，不液化的精子活性会被抑制，很难游进子宫跟卵子结合受孕，引起不育现象。老公以前也是不液化，一个小时不液化，服用养精三宝改善两个月才恢复的，要避免抽烟喝酒熬夜久坐。

二、提高男性精子质量方法

1 、治疗抑郁症、疟疾和某些水疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要这些药物时，应该事先咨询医生的意见。

2 、热跑可以降低精子活力，所以跑步要适当，不要太激烈。

3 、不要长时间休息，要找一些或轻或重的事情去做。不要做太多的体力劳动，休息和体力劳动是适度的。

4 、请立即放弃香烟，每天吸烟超过一包的男性精子活力比不吸烟者弱很多。但是戒烟后，你要特别注意不要急躁，因为它会降低睾丸酮，使精子减少。

5 、晚上小便是一个好习惯，因为它有利于精子的产生。

6 、含有维生素 E 和各种微量元素的水果和蔬菜具有抵抗破坏精子的细菌的作用。所以我们应该多吃富含有维生素 E 还有微量元素的东西。每天至少要补充 500 毫克维生素 E ，那样可以提高精子的活力。最新的研究表明，鱼制品，如鱼制品，可以使精子数量增加 2 倍。

上面就是关于提高男性精子质量的方法的，平时饮食生活习惯等都是比较重要的，不要久坐以及熬夜的，晚上适当的起夜小便有好处的，戒烟戒酒是必须的，多吃一些蔬菜和水果的，注意补充叶酸以及微量元素的。