孕妇吃的要注意什么

孕妇在怀孕期间都会特别的注意饮食，很多孕妈妈都发现自己在怀孕以后会出现频繁的饥饿的现象，为了保证胎儿的营养供给，很多孕妇在饮食上都是保持想吃就吃的态度。饮食上的不当会导致孕妇怀孕期间出现多种不良的问题，来看看孕妇吃的要注意什么呢？

孕妇吃的要注意什么

1、怀孕早期(一至3个月)

这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸，应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

2、怀孕中期(4至7个月)

孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。

3、怀孕后的最后几个月

胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。

孕妇不能吃哪些食物

1、油条

油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，造成宝宝大脑发育障碍。

2、含咖啡因的饮料和食物

孕妇很多饮用后会呈现厌恶、呕吐、头痛、心跳加速等症状。咖啡因还会经过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。　　

3、辣椒、胡椒、花椒等调味品

刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。

4、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

5、螃蟹、海带和甲鱼

食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

6、仁和马齿觅

米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

7、杏及杏仁

杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7~10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。

随着生活水平的提高，孕妈的饮食上的安排可以说是丰富多彩，生活中有很多的孕妈妈常常会因为饮食不节而出现营养补充过份的情况。这种情况会严重影响胎儿和孕妇自身的健康，很容易导致胎儿出现先天性糖尿病和巨婴症。这些都要引起大家的重视哦！