1岁宝宝睡觉晚怎么办

充足健康的睡眠对于人体的健康至关重要，不管是成人还是宝宝健康充足的睡眠都是必不可少，早睡早起，保持充足的睡眠时间是保健养生专家和医生都着重提倡的保健生活方式，但是小宝宝和成人不一样，对于1岁宝宝睡觉晚怎么办？很多爸爸妈妈都是十分困扰。

1岁宝宝睡觉晚怎么办

宝宝也是有生物钟的，宝妈宝爸可以刻意的使用人造光源来促进宝宝的生物钟和成人的大概一致，让宝宝慢慢的有一个晚上和白天的意识，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放到光线充足的地方，最好是比较充足的阳光，然后给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他慢慢唤醒。

宝宝开始睡眠准备的时候，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让光线和嘈杂的声音影响宝宝睡眠。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。

一岁宝宝一天睡几个小时

一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡十到十二个小时，白天还会再睡一到两个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡八个小时作用，白天陆陆续也会睡三个小时左右。有的孩子睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上十个小时甚至更多，白天还要再睡三到四个小时。

1岁宝宝睡觉晚怎么办？要调整宝宝的作息习惯，家长也要调整自己的作息，宝宝的作息习惯很多时候都是随着家长养成的，宝宝晚上过于晚睡可以慢慢调整，让宝宝早期，调整午睡时间，晚上将卧室的环境调整好，适当的温度黑暗安静的环境更利于宝宝入睡。