孕妇安胎保胎水果有哪些

其实怀孕期间，医生建议孕妈适当吃一些水果，不仅仅是水果有营养，更多的是水果可以保胎，安胎。市场上水果种类琳琅满目，我们往往会选择困难。如果孕妈不知道怎么选择，可以请教医生。那么，孕妇安胎保胎水果有哪些呢?

孕妇安胎保胎水果有哪些

第一，苹果、西红柿等促消化食物。怀孕后内分泌会发生重大变化，尤其是胃酸的分泌会明显减少，而且怀孕后肠胃的蠕动速度也会有所下降，因此孕期很容易便秘。而苹果和西红柿等酸性水果能够刺激胃酸的分泌，从而缓解孕期便秘，使孕妇可以安心养胎。

第二，柠檬、柑橘等富含维生素的食物。怀孕初期孕妇的身体发生巨大变化，身体一时间还不习惯，所以会频繁产生妊娠反应。身体不适胃口也不好，一天三餐都吃不了多少饭，更是难以摄入足够的营养，孕妇身体负担加重，婴儿发育所需营养也跟不上。要想正常摄入营养，就要提高胃口，使身体习惯怀孕带来的巨大变化。柠檬和柑橘等水果含有丰富的维生素，对于缓解妊娠反应有重要帮助，长期下来食欲会有很大改善。

孕妈怎么健康吃水果

孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身 容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。

综上所述，孕妇安胎保胎的水果可选择的种类是非常多种的，不过很多东西都不可以吃太多，不然有副作用。有一些朋友则认为吃多水果是不会长胖的，其实不是这样子的，水果富含果糖，吃太多也会引起肥胖等一系列健康问题。