坐月子40天了还腰疼是怎么回事

怀孕的时候，很多孕妈妈因为肚子大了，体重负担大，会有腰疼的情况发生，很多女性在生产之后这种情况就会自然缓解了，但是有的女性生产之后还是会有腰疼的感觉。那么，坐月子40天了还腰疼是怎么回事呢？又该如何缓解坐月子腰疼呢？

坐月子40天了还腰疼是怎么回事

1、子宫没未恢复正常。坐月子腰疼可以考虑产后盆腔、子宫还没有恢复正常，容易在充血或炎症时出现刺激性疼痛，有点痛，多考虑是正常现象，随着恶露排泄干净，子宫恢复正常而消除刺激而腰痛可消失。

2、姿势不当。妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对小婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

如何缓解坐月子腰疼

1、避免固定姿势。休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。

2、注意保暖。产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭，要注意保暖。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，根本没有捂月子的说法，反过来就说中国捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。

坐月子的时候感觉到腰疼是很正常的，因为这段时间孕妈妈还正处于身体恢复的时期，而且这个时候孕妈妈还要抱着宝宝喂奶，也是有负担的。如果坐月子的时候，孕妈妈的睡觉姿势不对，也会引起腰疼。坐月子的时候一定要注意腰部的保暖，避免落下月子病。