怀孕了便秘了怎么办

对于女性朋友来说怀孕后无论是在饮食上还是生活习惯上都会发生或多或少的变化，因为饮食发生改变也会常常出现便秘的情况，这给很多孕妇带来了极大的困扰。随着月份的增长，体重加大，行动不便，便秘严重就更加的苦恼，那么怀孕了便秘了怎么办？

怀孕了便秘了怎么办

一般来说怀孕后出现便秘可能是由于孕激素分泌或是生活饮食习惯改变造成的，或是腹压增高形成痔疮造成的便秘。但是出现这种情况是不建议采取药物缓解的，可以试试晨起空腹喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，同时在饮食上也可以适当的调整，多吃新鲜的水果蔬菜，忌食辛辣食物。

可以多喝酸奶，食物可以吃玉米，五谷杂粮，南瓜，香蕉等食物，最好是空腹的时候吃，建议少吃多餐，多喝水利于肠道消化。

怀孕了便秘了对宝宝有影响吗

便秘在孕妇中发生的几率非常高，因为饮食发生变化，但是孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。在饮食上要保障水分充足，为了自身的营养吸收要多吃新鲜蔬菜和水果，可以有效的缓解便秘，并且在平时也要养成定时蹲大便的习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产，不当的用药严重的会危及到宝宝的发育。

怀孕了便秘了怎么办？出现这种情况首先要保持心情舒畅，在饮食上适当的调整，切不可滥用药。其次要养成良好的如厕习惯，适当的多走动，多喝水都可以促进肠道蠕动，可以有效的缓解便秘的现象。可见发生便秘与饮食变化有很大的关系，所以想要在孕期有一个良好的状态，一定要在饮食与生活习惯上调整，不可太过随性造成不必要的困扰。