生气上火奶少了怎么办

生活并不是一帆风顺的，生活难免磕磕撞撞，家家都有本难念的经，每个人都是不容易的，要相互理解，相互体谅。生完宝宝的妈妈可以说是轻松的，也可以说是不易的，因为要带宝宝，生活压力更大了。那么，生气上火奶少了怎么办呢

生气上火奶少了怎么办

目前哺乳期情绪过于激动，导致乳汁减少。这是由于情绪激动下，儿茶酚胺分泌过多引起的组织分泌较少，同时建议在哺乳期尽可能要保持平和的情绪，不要再生气后进行，喂奶，另外这种情况下要加强母乳喂养，同时可以考虑催乳师进行按摩。

催奶的食物有哪些

第一，豆制品类。豆制品的种类有很多，例如，可以用大豆熬粥、磨豆浆、吃豆皮儿，豆腐干等等，由于孕妇的嘴比较挑，所以可以用这些东西变着花样吃，既能够起到补充营养的效果，还不至于那么吃厌，豆制品中的钙的含量比牛奶、鸡蛋的含量还高，另外还能补充充足的矿物质和微量原素，催奶的效果特别好。

第二，肉类。肉类主要有，猪蹄、鲫鱼无论是补充营养物质还是对于美容效果都是特别好的，鲫鱼可以炖汤，可以和豆制品还有蔬菜一起熬汤，口味鲜美还能起到催奶的功效，猪蹄的美味就不用我多少了，猪蹄有补气血，生乳、美容的功效，不仅可以炖着吃，可以熬汤还能炒着吃，烹饪方法简单多样，催奶效果十分明显。

哺乳期的妈妈，即使生活压力再大，也要保持乐观向上，因为你们是宝宝的坚强臂膀，是整个家庭的希望，当妈妈感到疲惫的时候，可以多想想自己的宝宝。或者听一下音乐，唱一下歌缓解缓解压力。不要有太大的思想负担，凡事顺其自然。