十二岁儿子便秘怎么办

十二岁，本该是活力四射的年龄，精力旺盛，但是有些孩子却在饱受便秘的折磨，便秘是一件特别难受的事情，特别是每次大便时，更是痛苦不堪，十二岁已经有了很强的自尊心和羞耻心，不愿意寻求帮助，下面我们来了解十二岁儿子便秘怎么办。

十二岁儿子便秘怎么办

1、摄入充足的水分—出现便秘，专家一致认为当务之急最主要的是检查饮食状况，尤其是水分的摄入，水有帮助身体排泄的功效。养成习惯一天喝8杯水，能够明显的减少便秘发生几率。

2、养成习惯性上厕所—有人每天到了一个时间段就必须上厕所，这表示已经成了习惯。而忙碌的生活导致许多人早巳习惯了方便时才上厕所，不依照体内的反应，这样会逐渐导致便秘。

3、保持好心情、尽情大笑—愉悦的心情能够帮助加速体内各种机体循环，而大笑时，会震动肚皮，能帮助消化。

4、按摩腹部—按摩腹部可以帮助人体大肠蠕动，刺激肠道，有助消化，以及缓解便秘，减少便秘的发生。

5、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物—各类果蔬除了含有人体所需的各种营养物质外，其天然的纤维素还能帮助消化，排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的营养物质，还有可能阻碍人体的正常消化，导致大便干结。

便秘不治疗会怎样

1、痔疮、肛裂。

2、积累毒素，损害肝脏功能。

3、智力受损(老年痴呆症)。

4、增加心脑血管、中风风险，特别是老人及心血管患者。

5、严重影响生活及幸福感。

便秘在生活中比较常见，有些时候大家觉得便秘不是什么大事，可能是因为最近没休息好，上火导致的，其实不然，实际上便秘的危害很大，不仅摧残着我们的身体，特别是每次大便解不下来，又疼痛难忍，同时更是折磨着人们的精神。