个子不高怎么办

每位家长不论自己的孩子是男还是女，都希望他们 拥有一双大长腿，身高能像模特那样挺拔，但是并不是所有的家长都能够梦想成真，看着孩子一天天长大，但是个子却不怎么找，家长们确实心急如焚。我们接下来就要来说说个子不高怎么办？

个子不高怎么办

1、保障膳食平衡

家长们一定注意保持膳食的营养平衡。孩子饮食的原则就是粗细搭配及动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节给孩子选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天能够摄入足够的维生素和矿物质。

2、养成良好饮食习惯

孩子最大的不良的饮食习惯是挑食和偏食，父母要耐心且循序渐进地引导，只要坚持不懈一定会使孩子逐渐改掉挑食和偏食的不良饮食习惯。

3、养成良好作息习惯

孩子的睡眠时间会因年龄不同而不同的。7到13岁每天是需要9到10个小时的睡眠时间。只有养成比较固定的作息习惯才有利于孩子的生长和发育，从而才能长成高个子。

影响身高的因素有哪些

1、遗传：大多个子比较高的孩子其父母通常也是比较高的；个子矮的则相对都会比较矮，但这也只是其一的因素，如过小孩在其他方面条件良好的话，成长后也会是会有个子高的可能。

2、营养：钙质和维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养成分，这对身高影响是非常大的，很多先天因素良好的人因后天营养不良而长得不高。

3、运动：运动是能够刺激到脑下垂体产生更多的生长激素的，所以常做运动的人通常比少做运动的人高。

4、睡眠：因为脑下垂体只会在人类睡觉的时候产生生长激素，因此充足的是影响身高的一个关键因素。

身高虽然受先天因素影响的比例非常高，但是后天的努力也会打破先天的不足，长成高个子的。所以，家长在孩子平时的饮食及作息习惯的养成中，一定要让孩子坚持形成良好的生活习惯，这样，才有助于身体的生长和发育，使得孩子更加健康地成长。