哺乳期上火奶少了怎么办

母乳对宝宝来说非常重要，所以这也能知道宝妈在哺乳期间身体是否健康也关系着孩子，尤其是哺乳期间的奶水多少，如果奶水比较少，不仅会让宝宝吃不饱，也会让宝宝身体中的营养缺失，那么哺乳期上火奶少了怎么办？

1. 哺乳期间，很多因素都会导致宝妈有奶少的现象，比如说生气上火。这些都是最主要的原因。如果哺乳期有上火现象，有可能会让身体有回奶的现象，这样不仅会导致奶少，也会让奶水没有。如果发现的及时可以多喝水，或者是多喝有营养看一看是否能改善。

2. 哺乳期上火难受，首先要解决上火的现象，同时也要让孩子对乳房尽情的吸吮，也要采取正确的吸吮 姿势，这样能有效的刺激乳房也能让乳汁增多。在饮食上可以多食用水果蔬菜，或者是多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤。这些都能促进乳汁分泌。

3. 如果想要，保证乳汁充足，平时生活习惯也要注意，要保证每天都能有充足的睡眠，要吃有营养的东西，这样不节能，让乳汁更加充分同时也能让宝宝生长发育更良好。