婴儿可以吃什么油

宝宝成长到一定阶段，肠胃功能已经有了一定的消化能力。而且，这时候的宝宝身体的生长发育已经加速，单纯靠奶水已经不能满足宝宝所需要的营养。这时候就应该添加辅食了，辅食的添加会给宝宝提供更多营养摄入的渠道。辅食有时候会添加食用油，婴儿可以吃什么油呢？

富含omega-3的植物油，会更加适合给宝宝吃。 如：芝麻油、橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油、葡萄籽油、 菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油等。由于一种油里所含的营养不够均衡，所以建议大家多选几种食用油，可以每样少买一点，根据不同的菜品换着花样食用。多种油换着吃，比起只吃一种油更全面更均衡。宝宝吃油要注意哪些方面？

1、猪油 、黄油、奶油都是以饱和的脂肪为主要成分，这些由对于小宝宝来说是不适合食用的，不建议吃这三种油，对于宝宝来说含有不饱和的脂肪的食用油更合适 。人造奶油含有氢化植物油，所有人群都应少吃或不吃。

2、食用油不要在辅食中加入过量，这样极易造成小宝宝消化不良引起腹泻。

3、食用油主要的作用还是为宝宝提供脂肪，所以要搭配不同种类的食用油，不要单一的只用某种油。也不要认为价格越贵越好。根据不同的食用方式来选择合适的食用油，定期更换食用油。