产后第三周吃什么

生宝宝对于女性的身体会带来很大的损伤，所以在生完宝宝后，及时的去调理改善身体。尤其要从饮食方面来调理，而且孕妇在产后的饮食要合理的搭配，这样身体才能更好的复原，那么产后第三周吃什么？

1.滋补汤，第三周的时候，产妇可以吃一些有营养的汤水了，可以更好的补充营养，恢复体力，另外还可以让奶水更充足。甜糯米粥，红豆汤，或者是一些骨头汤等等都很不错，可以根据自己的身体情况，选择合适的量。

2.鱼类，鱼的各种营养元素都非常多，食用对于人身体好处多多，对于产后的女性来说，更是极好的补品，在产后第三周的时候，可以选择鲈鱼食用，要注意做法，可以制作的清淡一些，不要过于辛辣，此时的产妇不适合食用辛辣有刺激性的食物。

3.蔬菜，蔬菜对于产妇恢复身体来说，非常有好处。要注意选择一些当季的新鲜蔬菜来食用，菠菜、油麦菜、花椰菜、空心菜等等都是非常好的选择，可以清炒。蔬菜中所含有的各种营养元素都极为丰富，可以让孕妇身体更好的恢复，同时也能促进奶水的增长。