坐月子吃什么补钙快

在女性坐月子的时候，就要滋补自己身体了，那么在这个时候吃些什么就很重要了，但是很多医生可能就建议了，产妇最大需求就是补钙。而补钙也不是一蹴而就之事。在产妇产后最好通过食物补充钙质。那么坐月子吃什么补钙快？

1、产妇补钙可以采用华彩鱼肉形式。采用原料就是鱼肉大约2两，还有青红椒各20克，冬菇30克左右，葱丝大约20克上下，姜丝大约10克，之后就是绍酒、盐、胡椒、淀粉了，可以说食材很好取得。

具体做法:

a.在制作之时，把鱼肉切成丝状，之后采用凉水漂洗、沥水，随之用盐、鸡蛋清、淀粉炮制，剩下就是盐、绍酒、味精、胡椒等调料了，放入碗中加水兑汁，然后就是青红椒切成丝，冬菇也切成细丝状，之后开水汆透就可以了。

b.把炒锅烧热，放入植物油，在成热之时，就放入鱼丝，随后放入椒丝等物料翻炒，在出现香味之后就可以，可以说对产妇补钙效果很好，很多女性都在采用这样补钙方式。

2、还有就是骨汤烩豆腐了，基本原料就是豆腐、虾仁、骨头汤、小油菜等物料。在骨头汤烧开之后，就可以随机放入豆腐、虾仁等物料了，可以说是最简单的补钙之方，很实用。