坐月子老是便秘怎么办

每个妈妈在生完宝宝之后都会坐月子，这一段时间对于妈妈来说是灰暗的。宝妈们在生完宝宝之后身体大不如以前，所以要静心调理身体。坐月子期间产妇长时间卧床，很容易使产妇便秘。那么坐月子老是便秘怎么办？

1、在做月子的时候一定要适量运动，不能长时间的躺在床上。每晚在睡觉之前，对腹部进行按摩，促进肠胃蠕动，养成定时排便的习惯。

2、坐月子的这段时间一定要保持自己的心情平稳，精神放松，不要有不良情绪和过多的过激反应。因为不好的情绪不利于身体恢复，而且还会减慢你的胃肠蠕动的哦。

3、月子期间的饮食要科学。老辈人认为的坐月子的时候不可以吃蔬菜水果，这种说法是不科学的，坐月子时应该适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是纤维成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。这时候产妇吃的蔬菜最好是水煮，水果也不要吃太凉的。三餐吃稀饭和粥，更容易消化。

4、很重要的一点，多多喝温开水，大量喝。有益无害，多多益善。大家都知道蜂蜜有润肠通便的作用， 如果觉得没胃口，可以适当加点蜂蜜和香油，但是不能太多哈。