怎样才能生个健康宝宝

安全健康地生下宝宝是每一位孕妈的夙愿，能否生下一个健康的宝宝，与孕妈在怀孕期间的生活状态有很大的关系，那么怎样才能生个健康宝宝？

1.怀孕期间要及时补充充足的营养。孕期腹中胎儿成长需要很多的营养物质来补充，母体在怀孕期间有可能会因为孕吐而吃不下东西 ，这时也必须每次少量吃一点，多吃几次来补充能量。避免因孕吐导致体力不支，机能下降。

2.避免二手烟的污染。众多研究表明，怀孕期间若是吸收过量的二手烟，将会大大增加婴儿患病的机率。有些爱好烟酒的孕妈在怀孕期间还口不离酒，嘴不离烟的，为了让生下来的小宝宝更健康，这种行为习惯一定要改，同时要离爱抽烟人群远一些。

3.孕晚期加强锻炼。孕妇在晚期早晚抽出一段时间散步或者爬爬楼梯，不仅有助于增强生产时的体力，同时更易让宝宝健康顺产出生。

4.避免熬夜。有了宝宝后，孕妈的体力流失较快，疲劳感成倍增长，即使工作再忙也要避免熬夜加班，这是为了能让小宝贝出生后更加健康，有更好的休