哺乳期吃什么水果发奶

哺乳期女性的乳汁是否充足对宝宝的影响是比较大的，很多妈妈在哺乳期的时候都出现过乳汁比较少的情况，乳汁不充足宝宝当然就会比较难受。其实有一些食物产妇吃了可以起到很好的发奶效果。那么哺乳期吃什么水果发奶呢？

1. 红枣。红枣是一种非常好的水果，可以起到很好的补血健脾，通乳的效果。产妇经常性吃一些红枣，可以对发奶具有非常不错的作用，可以让产妇的乳汁更加充足，为宝宝提供充足的奶水。

2. 木瓜。木瓜含有丰富的营养成分，另外木瓜中含有一种被称之为木瓜素的成分，可以很好的分解蛋白质，能够将人体内的蛋白质分解成为可以吸收的营养成分，所以可以刺激母亲的乳腺，刺激产妇的泌乳功能，让产妇的乳汁变得很丰富。

3. 奇异果。奇异果就是我们通常所称的猕猴桃，这种水果维生素c的含量极其丰富，可以有效的提高人体的免疫力，可以促进乳汁的分泌，但是因为奇异果性质偏寒，所以最好是在热水中泡一下再吃才好。

4. 含有有维生素的水果。其实很多水果都可以起到通乳腺的作用，比如橘子、山楂等。在乳腺管不畅通的时候多吃一些这些水果能够很好的促进乳腺管的畅通，促进乳汁的分泌。