在经期吃什么调理宫寒

宫寒的危害是大家有目共睹的，不孕不育就与宫寒有直接的关系，是需要引起重视的问题。宫寒直接导致的问题便是月经不调，所以在经期可以通过饮食来调理宫寒，缓解不利的情况，那么在经期吃什么调理宫寒？

1、用艾叶炖母鸡汤是非常好的调理宫寒的美食，具有补气补血，健脾宁心的功效。尤其适用于体质不好而且不能摄血女性导致的月经过多的情况。还可以缓解失眠多梦，经期腹痛的情况。

2、用地黄煮酒也是不错的选择，对于宫寒引起的血瘀有显著的效果，月经量过多，颜色紫黑，甚至有血块或者经期腹痛的情况都有很好的缓解作用。

3、阿胶枸杞鸡也是调理宫寒极好的食物，准备阿胶，鸡，还有枸杞，放入配料将食材炖至入味就可以食用了，简单有效，而且经期过后也可以继续这种食疗。

除了在经期采取食疗的方式来缓解宫寒，还可以在日常的生活细节中调整。可以在日常多食用桂圆，煲汤煮粥都可以，但桂圆肉属于温热食物，怀孕后不建议食用。而且红豆也是非常适合调理宫寒的食物，求中营养成分比较高对缓解宫寒有奇效。