产妇如何补气血

产妇在分娩过程中由于会有大量的血液伴随出来，因此不少产妇在产后一个月内，身体都是非常虚弱的，这时候如果不尽快给身体补充气血或营养的话，不仅不利于身体的恢复，还可能会造成身体日后经常气血不足，那么产妇如何补气血？

黑糯米补血粥。黑糯米是给身体补血不错的佳品，如果使用红枣、桂圆等一些补血食材和高营养的山药一起熬粥来喝，对于产妇来说是一道非常好的益气养血的膳食，建议可以每天煲来喝，补气血功效是很好的。

当归红枣排骨。当归也是一种具有很好补血和血的中药，与红枣、排骨一起炖煮非常适合产妇食用。制作时要准备枸杞少量和12枚红枣、4片当归，接着将排骨一根清洗干净，然后把排骨和其他材料一起放入沙锅，大火煮开后改用小火将排骨炖烂，放入盐调味即可食用。

另外还有一些补气补血食物，补气的食物有香菇（冬菇、花菇等）、胡萝卜、豆腐、薯类以及鸡、牛肉；补血食物如猪心猪肝、花生、黑木耳、莲子、蜂蜜、乌骨鸡等，这些食物都有很好补气补血的功效，不妨可以适量吃。