如何增强一岁宝宝体质

一岁的宝宝身体各方面的功能系统尚未发育完善，抵抗疾病的能力会比成年人弱，如果护理不当、营养不足或者缺乏锻炼，宝宝的体质就会不好，就容易受到各种病毒的侵袭，各种感冒疾病就来了。那么，如何增强一岁宝宝的体质呢？

1.坚持母乳喂养

母乳是小宝宝的最佳食物，不仅富含能够增强免疫力的维生素A、C和E，还有含有各种矿物质元素，能够很好地减少宝宝受到各种感染的几率。因此，建议妈妈们科学地母乳喂养宝宝到1岁，有条件的最好坚持到宝宝2岁的时候。

2.保持营养均衡

宝宝未满6个月，最好坚持纯母乳喂养，6个月之后，宝宝所需要的营养越来越多，所以妈妈要循环渐进地给宝宝添加辅食。给宝宝做各种蔬果泥，再慢慢地添加各种肉泥，在給宝宝添加新辅食的时候，一定要观察宝宝的身体情况哦。

3.让宝宝有充足的睡眠

有充足的睡眠，身体才有力气去跟各种病毒作斗争，建议妈妈保证1岁的宝宝每天有12-14个小时的睡眠时间。

4.保持室内空气清新

定期清洁消毒家里的卫生环境，尽量每天在9－11点、15－17点开窗通风，保证室内空气清新。

5.多到户外活动

适宜的户外运动能够提高宝宝各方面的机体功能，增强宝宝心肺的代谢能力。建议天气好的情况下，每天上午和下午都带宝宝到公园等地方活动一下的，注意做好防晒工作哦。