背奶如何增加泌乳量

很多宝妈因为工作的原因，不得不重返回职场，作为妈妈遇到最大的难题就是宝宝不能喝母乳，此外因为工作的原因也会导致奶水量不足情况发生，同时外出上班也成为母乳喂养一个拦路虎。那么，背奶如何增加泌乳量？下面我们来看看吧。

背奶如何增加泌乳量

1.多喝温开水

其实宝妈平时能多喝开水是保持奶量的最佳方法，所以在办公室也要注意及时补充水分，只有确保身体拥有足够的水分才能参与泌乳。

2.注意合理饮食

绝大多数宝妈投入工作后，饮食往往不规律，此时更要注意不能随意应付，要注意合理饮食，确保营养充足，要是有条件的话多喝一些催乳汤，这样才能促进泌乳量的增加。

3.保持愉悦心情

在任何时候保持愉悦的心情是至关重要，而且暴怒和郁闷绝对是泌乳的天敌，所以宝妈平时要确保良好心态。对工作要认真，同时不要给自己太大压力，平时可以跟同事聊聊天放松心情。

4.确保充足睡眠

很多宝妈因为工作原因常常午睡不充足，其实宝妈午睡不足情况下也会影响泌乳，所以背奶的妈妈们，应该要确保足够的午休时间。