月子期间能做瑜伽吗

一些宝妈在生完宝宝之后希望能够尽快地恢复自己以往的身材，因此想尽早地开始做一些锻炼和运动，瑜伽是比较适合的。那么，月子期间能做瑜伽吗？

1、月子期间可做产后瑜伽。宝妈们在月子期间也不可以整天不动弹，这样不仅不利于恢复，身材也会大走样，可以适当地做些运动来帮助快速恢复身材。瑜伽是一种比较舒缓和放松的运动，现在还有一些专门为产妇涉及的产后瑜伽，量力地做一定的产后瑜伽是可以帮助恢复身材的。

2、做产后瑜伽注意点。产妇最好是不要自己乱做瑜伽，因为很多瑜伽动作是比较复杂而且难度大的，应当寻找医生或者是专业的瑜伽教练指导，尽量做自己力所能及又对恢复有效的瑜伽动作。此外，宝妈们在月子期间的主要任务还是休息休养，不要运动过度，以免影响健康。

3、做完瑜伽后注意点。宝妈们做完瑜伽之后若是出了汗，要小心不要吹风着凉，尽快擦干汗水或是洗浴身体，以免感冒或是出现其他问题。并且，做完瑜伽之后也不适合立即给宝宝喂奶，因此瑜伽动作是可以帮助身体排毒的，此时喂奶不利于宝宝身体健康。