儿童每天补钙多少合适

现在生活质量的提高，所以不管是宝宝出生之前还是出生之后，家人们都很注重孩子的营养和钙质的补充。但是平时里面的食补，可是还是不能完全避免孩子钙质的补充。这时候宝妈们就会选择一些钙质营养品。那么儿童每天补钙多少合适？

孩子每日钙质的摄取主要还是需要根据年龄段来决定。正常的孩子一般2岁左右每日补充600mg，4岁以上的补钙则需要800mg，到了青春期的孩子则每日需要补充1000mg。另外孩子吃什么可以补钙呢？

1、牛奶：孩子在发育阶段宝妈们每日早上可以给孩子喝一杯牛奶来补充一天的能量还有身体需要的钙质。而且牛奶对于孩子的发育也是极好的。

2、海带和虾皮：这个只要每日能食用够25g就可以补充钙质300mg，而且这样的食物还可以补充锌以及降低血脂的功效。并且味道也是很好的，相信孩子都会很爱吃的。

3、动物骨头：得不得说动物骨头中钙质的含量特别高，宝妈们在制作过程中可以先将骨头敲碎，然后加一些醋进行慢煮，其中在加一些蔬菜不仅仅补充了钙质还可以摄取蔬菜中的维生素，可谓是一举两得。