怎样不断奶水

母乳喂养对宝宝喝宝妈来说都是特别有好处的，所以也是多数人选择的喂养方式。有些女性的奶水比较少，所以都希望通过一些方式来增加奶水，但是需要正确的方式才能够有效果。那么怎样不断奶水？

宝妈应该在宝宝出生之后就记住让宝宝吮吸奶头，在宝宝吮吸之前需要将乳头热水清洗一下，这样比较卫生。宝宝吮吸乳头对刺激母乳的分泌很有效果，每天需要坚持让宝宝吸奶几次。如果宝妈奶水比较少，更需要增加宝宝吮吸的次数，这样对奶水增多起到很大的作用。

在月子的时候就需要给宝妈吃一些对下奶有帮助的食物，在宝妈的食物当中需要加入一些蔬菜、肉类，平时可以喝一些营养汤类，像是鲫鱼汤还有猪蹄汤的下奶效果就是非常好的。但是不能够为了下奶去大补，这样很容易导致产后肥胖，引起反作用出现。

按摩催奶的效果也是很好的，能够帮助宝妈疏通筋络，一般按摩是通过揉、按等多种手法来让帮助乳房改善血液循环，而且按摩还能够对乳腺管起到疏通的作用，但是一般宝妈都是不会按摩的，需要让专业的按摩人员帮助按摩。