两个月婴儿睡颠倒了怎么办

宝宝出生不久的时候，时间意识是比较薄弱的，吃喝拉撒和睡觉大多是按照身体的需求来，有时候会形成比较奇怪的规律，比如白天睡觉而晚上精神地玩耍，这样给家长的休息造成很大的影响。那么，两个月婴儿睡颠倒了怎么办？

缩短白天的睡眠时间慢慢加以调整。宝宝一旦养成昼夜颠倒的习惯，仅靠自己是无法进行纠正的，需要家长帮忙慢慢地调整恢复。要让宝宝昼夜睡眠时间比较规律，首先应控制下宝宝白天睡觉，特别是下午睡觉的时间，不要让其午睡时间过长，最好不超过下午四点。

宝宝在早上起得比较晚了，下午就应当尽量多带宝宝出门散步或是多和宝宝玩耍交流，不要让宝宝继续睡觉。晚上早一点哄宝宝入睡，在固定时间哄觉为佳。若宝宝在白天积累的睡意到了，就会很快入睡，睡眠质量也比较好，第二天早晨可以稍微早一点唤醒宝宝。

家长要让宝宝养成比较正常的睡眠模式，最好是晚上固定时间就开始哄宝宝睡觉，早上也固定时间唤醒，这样可让宝宝形成良好而健康的休息习惯，减少昼夜颠倒情况的发生。