出月子能直接吃水果吗

水果在生活当中有着很重要的位子，不同水果含有一样的营养成分，有的水果可以帮助人们消化，有的水果起到很好的减肥效果。孩子吃了会增加食欲，对孩子的成长是很有益处的。那么出月子能直接吃水果吗？

刚出月子的宝妈是可以吃一些常温的水果，但不要一次吃的太多， 但是冰镇的水果是千万 不能吃的。哺乳期间，宝妈不要吃过于辛辣、生冷等食物，这样可以避免对宝宝造成伤害。平时还有适当锻炼身体，合理膳食，营养的补充都是不可缺少的。另外，宝妈还要注意休息，避免受凉，避免熬夜。

宝妈可以在饭后半个小时或两餐之间吃些水果，这样不会增加消化道的负担。吃水果时，要将食用的水果清洗干净，如果可以去皮的水果可以去皮后果再食用，以免有农药的残留，造成腹泻。为了避免水果偏凉，用开水热一下再吃，但是不要用水煮，以免破坏水果中的维生素。

宝妈可以食用一些温性水果，像龙眼、桃子、荔枝等就可以放心食用，但是不要食用的过多，适当即可。这些水果具有祛寒、补虚的功效，同时，还可以提高 人体的能量代谢率，增加人体热量，对宝妈的健康是非常有好处的。