什么食物有助于安胎

怀孕后没有什么事情比腹中的宝宝更重要了，为了宝宝的健康发育，再难吃的食物孕妇都会逼着自己去吃一些。尤其是在自己胎气不稳的时候，就更加注意饮食，尽量选择有安胎效果的食物，那什么食物有助于安胎？

1.黄豆制品

孕妇在孕早期的时候出现胎气不稳，多数是因为体内的黄体酮偏低导致的。如果想安胎，那就要多吃一些含黄体酮的食物。那最理想的就是豆制品，比如豆浆、豆腐、豆皮等，这些食物都可以帮助孕妇补充黄体酮。只要孕妇体内的黄体酮值正常，子宫就不会兴奋产生宫缩，那宝宝就是安全的。

2.坚果

孕妇是一定要多食用一些坚果的，并不是坚果可以安胎，而是坚果中的维生素E可以促使孕妇的身体合成黄体酮。孕妇可以每天食用一一些核桃、杏仁、榛子、巴旦木等，不仅可以帮助孕妇安胎，还可以减少妊娠纹的生成。

3.大枣、红豆

要想胎气稳固，就要保证身体内的气血充足，那孕妇可以多吃一些红豆和 大枣。大枣和红豆都是改善气血的佳品，而且含铁量很高，不仅可以安胎，还能预防孕妇贫血。