母乳少吃什么才能多

母乳喂养在我国越来越提倡，而且使用母乳喂养的宝宝身体会比奶粉喂养的宝宝更加健康，所以很多宝妈都会使用母乳喂养。但是有些宝妈有母乳少的情况存在，害怕宝宝摄取不到充足营养，那么母乳少吃什么才能多？

母乳少时可以吃增奶的食物里让母乳量增加的，最常见的增奶食物就是鲫鱼汤了。鲫鱼汤有着丰富的营养价值，可以让奶水快速增加，如果母乳量较少，那么在平时就需要多吃一些汤水类食物，这样就可以让母乳量更大。

除了鲫鱼汤之外，宝妈在平时还可以喝猪脚汤，宝妈可以将黄花菜和猪脚炖煮在一起，这款汤品也有下奶的功效，能够让宝妈的母乳量快速增加，而且还可以让母乳质量提高。另外宝妈还可以多吃一些花生，豆腐等，都可以让母乳增加。

青木瓜排骨汤也特别适合母乳少的宝妈喝，木瓜很多人都不陌生，它有着丰胸的功效，其实它下奶的功效也相当显著，宝妈可以将木瓜和排骨熬煮在一起，然后只需要适当的加一些食盐就可以了，这样制作出来的汤品下奶效果十分不错。