孕妇肚子胀气怎么办

肚子胀气，很多朋友都体验过这种感觉，就是感觉肚子里老是有气，从而导致肚子不舒适。而这种情况在孕妇身上很常见，有些孕妇甚至怀胎十月都会有这种感觉。那么，孕妇肚子胀气要怎么处理呢？

1、改善饮食习惯

孕妇出现肚子胀气的情况后，首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多，尽量不给胃部带来更大的压力，而应该坚持少食多餐的原则进食，比如每天进食6-8次，但每次都不能吃太饱。

2、补充身体所需水分

肚子胀气，可能会积压粪便，此时，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。

3、多次水果和蔬菜

在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时，应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和素材。

4、适当按摩

孕妇按摩可以帮助肠蠕动，可以缓解肚子胀气的情况。但孕妇的体质不同，胎儿发育情况不同，按摩的手法也要发生变化。另外，孕妇按摩之前应该征询医生的建议，看看自己是否适合按摩以及适合哪种按摩方式。

不少孕妇老是会觉得肚子胀胀的，很是不舒服，尤其是当吃过饭以后，这种感觉会尤其明显。不少孕妇以为是自己这一顿吃多了，但其实肚子胀气并没有那么简单。下面我们来说说孕妇肚子会胀气的原因。

1、孕期正常反应

怀孕初期，女性激素分泌会发生较大的变化，孕激素增加，导致胃肠蠕动减弱，分泌的胃酸变少，消化减弱，肚子胀气较为正常。怀孕中期，子宫变大，肠子容易被压迫到，导致肠胃蠕动减弱，这种情况也容易造成肚子胀气。

2、孕期活动量骤减

不少孕妈咪在怀孕期间的活动量是非常少的，但进食比较多，而且很多都是大补食物，所含蛋白质、脂肪比较多，运动不足，也会导致肚子胀气。

3、吃东西太快

吃东西的速度过快，或者是吃饭时喜欢说话，导致空气大量进入腹部，这种情况也会导致肚子胀气。

4、食物不易消化

有一些食物本身就不容易消化，吃太多肚子胀气的情况很常见。比如在孕期常吃桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、苹果等也容易产气的食物。

平时，我们肚子痛，会条件反射地去摸肚子或者是揉肚子。很多孕妇在发现自己的肚子出现胀气甚至疼痛等情况后，也会采取揉肚子的方法，希望以此来缓解症状。那么，孕妇肚子胀气能揉吗？

孕妇的子宫相当于一个球体，胎儿会在里面会自己找好舒服的位置，孕妈妈不需要为了宝宝而抚摸自己的肚子，尤其是在孕妈妈自己肚子胀气的时候。因为经常去摸孕肚容易让职工收到刺激，从而产生不良反应，严重还可能引发先兆流产或早产等后果。

另外，在宝宝满3个月之前，或者是宝宝临产期间，又或是孕妇有早期宫缩症状时，都不能对孕肚随便进行抚摸，否则容易引起子宫收缩、脐带绕颈或者是胎位不正的情况。

如果孕妇肚子实在胀气厉害，非要揉摸肚子，应该采取来回抚摸、触压拍打以及推动散步这三种方式。如果孕妇出现早产迹象、前置胎盘、胎动频繁或者已经到了孕晚期，此时不能随便乱摸肚子。

在怀孕期间，准妈妈们一旦感觉身体有什么不舒服，首先想到的可能是胎儿是否出现了问题。可怜天下准妈咪们的心！那么，孕妇肚子胀气会不会影响到胎儿的发育呢？

孕妇肚子会胀气，原因可能是孕期正常反应，或者是孕妇肠胃方面有问题，又或者是孕妇进食方式不正确，还有可能是孕妇所吃的食物不容易消化等。

无论是什么原因造成的孕妇肚子胀气，只要不影响到孕妇本身的食欲，且孕妇不出现挑食的情况，基本都不会影响到胎儿的发育。但如果孕妇因为肚子不舒服，食物下降，或者是变得挑食，胎儿则会因为吸收不到充分的营养而出现营养不良的情况。

因此，当孕妇发现肚子胀气后，应该尽可能地先去医院做个检查，找出胀气的原因，然后仔细留意自己的饮食习惯是否有发生改变，如果发现异常，应该听从医生的嘱咐进行调整，确保胎儿无事。

怀孕时肚子胀气并不是无缘无故会出现的，而是有原因可寻的。只要孕妇避开这些会导致胀气的因素，就能避免出现胀气的情况。那么，孕妇怎么预防肚子胀气呢？

1、饮食要规律

不少孕妈会出现肚子胀气，有一部分原因是因为一顿吃太多，或者吃了较多不易消化的食物。预防肚子胀气，饮食不仅要规律，而且还应该少食多餐，多吃水果和蔬菜，多喝白开水，保证肠胃蠕动正常。

2、多散步

虽然孕妇不适合带球剧烈运动，但饭后在家附近散散步还是可以的。散步不仅可以让孕妇的体能更强，生产时不至于因为没有力气而出现生不出来的情况；而且，散步还能帮助孕妇排便和排气。

3、适当补充维生素

维生素可以加速人体内肠胃的蠕动能力，孕妇适当补充维生素，能有效避免肚子出现胀气。