血糖正常值最新标准

人体血糖值其实不是固定的，情况变了，数据也会发生变化，而所谓的标准自然也会发生变化。那么，2018年最新的血糖值标准是什么呢？

空腹血糖值为3.9～6.9毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，饭后1小时血糖值为6.7-11.1毫摩/升，饭后2小时血糖值不能高于7.8毫摩/升。这就是最新的血糖值标准，如果测量出来的血糖值不在这个数值范围内，说明血糖存在异常。

如果出现下面这些情况，则可以将其诊断为患有糖尿病：

第一，2次空腹血糖测量出来的结果都大于7.8毫摩尔/升；

第二，空腹血糖虽然在6.4毫摩尔/升以上，但空腹全血血糖却在5.6毫摩尔/升以上，此时应该去做糖耐量试验；

第三，空腹血糖值增高，但空腹全血血糖却超过11.1毫摩尔，这种情况可以不用测量血糖值，都可以判定为糖尿病。

人如果体内的血糖值比较高，不仅容易引发其他的并发症，以后的生活也需要各种注意，比如不能吃这种，不能吃那种，不能做这些，不能做那些。那么，大家有想过，为什么血糖值会升高吗？其实，导致高血糖的原因有以下几种：

第一，体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素，而α细胞分泌的胰高血糖素却比较高。

第二，血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素，比如肠胃吸收不好，肠道菌群影响等。

第三，神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。

第四，体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。

第五，肾脏功能回吸糖分太多。

第六，不良的生活和饮食习惯，比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。

第七，长期心情波动较大，无法保持一颗轻松的心情，这也会导致血糖过高。

第八，患有肥胖症，体内血糖也会升高，等体重得到控制户，血糖会慢慢恢复正常。

血糖高，说明身体某些方面也出现了异常，接下来如果不多加注意的话，还可能会引发一些疾病，比如下面这些：

1、糖尿病

虽然高血糖并不代表就是糖尿病，但糖尿病患者的血糖值必定高于一般人。也就是说，高血糖容易导致糖尿病。

2、患口腔病

高血糖会导致口腔的抵抗力变弱，如果平时不注意口腔卫生，容易已发牙龈炎或者牙袋。

3、心血管疾病

高血糖容易导致糖尿病，而糖尿病患者容易患有各种心血管疾病，比如冠心病等。

4、眼部疾病

根据文献统计，糖尿病患者患有视网膜病变的概率高达36.6%，随着年龄的增大，这个概率会越来越高，40岁以上的糖尿病患者引发眼部疾病的概率达到了84%，甚至有不少会失眠。因此，高血糖的人也容易得眼部疾病。

5、脑血管疾病

高血糖的糖尿病患者患有脑血管疾病的概率要比普通人高4-10倍，由于我国饮食习惯和西方不同，这种情况发生在国内的概率更高。

身边有过糖尿病患者的朋友可能清楚，糖尿病患者有很多东西是不能吃的，尤其是一些含糖量高的食物，基本不能沾。其实，体内血糖值较高，也应该注意饮食习惯。下面我们来介绍一下高血糖的人吃什么水果比较好。

为了降低血糖值，高血糖的人不能吃含糖量高的水果，比如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等；但一些含糖量很低的水果确实可以吃的，比如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。

孕妇高血糖更需要控制血糖，除了不能吃含糖量高的水果外，孕妇应该多吃一些新鲜的水果，尽量少吃或不吃水果干、罐头等食物。另外，孕妇吃水果的时间要把握好，尽量在两餐之间吃，这样可以降低血糖值。

此外，高血糖的孕妇在食用水果时，要价算每天的热能，如果吃水果比较多，则需要减少主食的摄入，保证每天摄入的总体热能是稳定的。

当发现自己有高血糖症状后，无论是普通人，还是孕妇，都不必过于担心，毕竟高血糖并不代表一定会得糖尿病。如果通过一些恰当的方式进行调理，血糖值是可以降下来的。那么，如何降低血糖值呢？

第一，养成良好的饮食习惯，比如吃饭不吃太快，每口饭咀嚼20次，拒绝暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜。

第二，少吃或不吃含糖量高的食物，尤其是一些含糖量高的水果，诸如荔枝、红枣、香蕉等。

第三，坚持身体锻炼，每天适当的锻炼不仅能控制体重，还能增强胰岛素的抵抗能力，这对于降低高血糖来说，不失为一种好方式。

第四，孕妇可以通过少食多餐的方式来调节血糖，每餐减少对热量的摄入。

第五，保证有规律的性生活，预防感染性疾病引发糖尿病。

第六，保持良好的心态，愉阅的心情不仅能缓解压力，还能缓解高血糖。