儿童吃什么对牙齿好

牙齿好了，才会吃嘛嘛香。如果牙齿不好，很多想吃的东西都只能观赏。因此有一口健康的牙齿是非常重要的，大人和儿童都一样。那么儿童吃什么对牙齿好？大家通过下文来找答案吧。

1、坚果类食物和植物的种子，比如开心果、核桃。这些食物中含有一些脂肪，可以保护牙齿，从而抵抗细菌的侵袭。而且植物种子中的油脂可以加固牙釉质。

2、香菇。香菇除了提升免疫力以外，还可以保护牙齿，抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。建议人们每周吃两到三次香菇，可以更好的保护牙齿。

3、富含维C的果蔬，比如西红柿、胡萝卜、橙子。这些果蔬，可以在牙龈上形成一些胶原质，起到保护牙齿的作用，但是在记得提儿童刷牙。

3、洋葱。洋葱好吃，而且具有很强的抗菌成分，可以杀死多种细菌。建议家长在做的时候，做成生菜沙拉，或者夹在汉堡包里，儿童更容易接受。

除了吃食物保护牙齿以外，儿童还要勤刷牙，最好每天早晚两次刷牙，其他时间用漱口水来漱口。而且糖类以及刺激性的食物，儿童要少吃。