1岁宝宝抵抗力差吃什么

1岁的宝宝已经有了一定的免疫力，但是由于个体差异的不同，很多宝宝的抵抗力较差。如果是这样的情况，妈妈就应该要多注意宝宝日常的饮食，宝宝吃一些能增强抵抗力的食物。那么1岁宝宝抵抗力差吃什么？

1.含钙的食物。一岁的宝宝成长发育的很快，对于钙的需求量也比较大，要增强抵抗力的话，就得多吃一些含钙高的食物。比如说吃点鱼虾，或者是喝一点骨头汤，让宝宝从食物当中吸收更多的钙元素，这有益于身体的成长，也有利于抵抗力的增强。

2. 含优质蛋白质的食物。一岁的宝宝还可以吃一点富含优质蛋白质的食物，比如说大米和小米，再就是鸡蛋和牛奶，还有各种鱼肉。这些食物当中的蛋白质含量丰富，可以让宝宝的免疫力和抵抗力增强。

3. 滋补类的食物。1岁的宝宝如果抵抗力差，还可以考虑吃点有滋补功效的食物，如红枣，这一类食物的滋补性很强，可以让宝宝得到更好的能量补充，在一定程度上增强身体免疫力。

现在很多一岁的宝宝抵抗力都很差，稍微不注意就会生病。要增强宝宝的抵抗力，除了注意日常饮食之外，还应该要让宝宝加强运动锻炼，并且要保证充足的睡眠。