dha孕妇可以吃吗

DHA对人体的益处有很多，特别是对于一些孕妈妈来说尤为重要，孕妈妈们都知道DHA对于宝宝的生长发育起着相当重要的作用，很多孕妈妈都希望宝宝能够赢在起跑线，都会在孕期吃DHA，那么dha孕妇可以吃吗？

答案是肯定的，孕妇是可以吃DHA的。

DHA不论是对胎儿还是对婴儿的脑部发育都起着非常积极的作用。胎儿在妈妈的肚子里生长发育，其脑部的发育是非常迅速的，DHA能够制造足够的脑细胞以及胎儿神经发育所需的DHA，孕妇吃DHA正好补充了胎儿生长发育的需要。

同时，DHA对于视觉发育以及智能认知的发育也起着很重要的作用，孕妇在孕期补充足够的DHA，胎儿出生后的智商也会比较高，长大后学习成绩也会相对比较优异，因此孕妇多吃DHA对胎儿是有好处的。

除了服用DHA药剂之外，还可以通过食补来补充DHA，一般海产类食物所含的DHA都比较丰富，深海鱼尤为丰富，比如沙丁鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，在鱼眼球附近的脂肪组织所含的DHA尤为丰富。