月子里可以吃哪些蔬菜

坐月子绝对不是一件可以大意的事情，尤其是月子期间的饮食，更需要精心的安排。但是有很多产妇都是生平头一次孕育宝宝，也是初次坐月子，并没有什么经验，也不知道该吃些什么。那月子里可以吃哪些蔬菜？

1.菠菜

月子里产妇的饮食注重补气血、易消化，那菠菜就是很符合条件的。产妇在月子期间适量的吃一些菠菜，可以帮助身体摄取到充足的铁元素，从而起到补气血的功效。而且菠菜的纤维比较细腻，很容易消化，不会给产妇的肠胃带来不适，是非常适合月子里食用的蔬菜。

2.莲藕

产妇的饮食除了补气血外，还要有下奶的功效，那莲藕就是非常适合的。莲藕中很有丰富的蛋白质，可以很好的帮助产妇下奶。而且莲藕还有健脾胃的功效，可以让产妇的肠胃消化功能更强大。但是需要注意的是，莲藕必须要做熟后食用，只有熟莲藕才具有这些功效。

3.白菜

产妇在月子里还可以适量的吃一些白菜，白菜看似是廉价的蔬菜，可以它的营养并不廉价，富含很多种人体需要的营养物质。而且白菜还能预防产妇便秘，是非常适合月子里食用的。