7岁儿童怎么补钙最好

孩子发育成长不能缺乏钙元素，因为骨骼的生长和钙元素密切相关。所以日常给孩子补钙非常重要。但是如何给孩子补钙，有许多家长并不清楚，毕竟补钙方式较多。那么，对于七岁儿童怎么补钙最好呢？

1. 如果确定孩子体内缺乏钙质，应首先考虑可通过食补的方式，为孩子补钙最好。在日常要多吃钙含量高的食物，比如牛奶，虾，虾皮，鱼肉，海带，乳制品，豆制品，鸡蛋，牛肉，羊肉，猪肉等。这一类的食物合理安排每日食用，可以为身体补充较为丰富的钙质元素。

2. 若是体内钙质缺乏严重，则应考虑使用钙制剂为身体补钙。但利用钙质剂补钙，应去医院先做详细的检查，已确定孩子身体缺钙程度，并且应严格按照医生所开具的剂量服用。因为钙元素在体内只有达到平衡程度，才可以发挥其良好作用，如果钙元素补充过量，反而会造成肾脏负担过重，所以补钙过多对于身体健康会弊大于利。

3. 在给孩子补充钙质的同时，还要增加体育锻炼，促使食物中的钙尽快吸收，可增强身体体质。并且日常还要有适量的多晒太阳，也可促进体内的钙质吸收。