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0-3岁是宝宝发育最重要的阶段,一定要均衡饮食。因为单纯从食物中是没办法得到足够的营养的,所以要适当补充相应的营养。下面就一起看看dha鱼油胶囊怎么吃。
1、dha鱼油胶囊主要就是里面的DHA,而三岁之前补充的dha要大于一百毫克,其实妈妈孕期和哺乳期就应该补充DHA了,对于宝宝来说,分几个情况:早产儿或者低体重儿,出生后就可以补充。母乳喂养宝宝,喝母乳就行了。等宝宝开始吃辅食之后,建议多吃鱼,一星期要吃3次,其中有一餐要是脂肪含量高的海产鱼,如果饮食达不到,可以给宝宝吃鱼油胶囊。奶粉喂养的宝宝计算下,但大部分配方奶粉达不到100mg。
2、宝宝还要适度补钙。足月宝宝出生2周就要补充VD,建议吃补充剂,一般情况下直接吃VD3就可以了,但是市面上的VD钙剂一般都不用担心过量的问题。
3、宝宝还要适度补铁。只要宝宝生长发育情况好,一般都不会缺钙和缺锌,添加辅食后,可以多吃鱼,肉,肝,蛋等食物补,只要日常均衡饮食即可,不需要吃补充剂。