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顺产后要多吃哪些蔬菜

2022-08-06 孕优录

蔬菜中含有许多的维生素,平时多吃些蔬菜,对人体是很有益的补充,而且不少蔬菜还有去火、预防便秘的作用。女性在生产之后,身体需要各种的营养,这时候也是要多吃一些蔬菜的。那么,顺产后要多吃哪些蔬菜呢?

1、莲藕:顺产后要多吃些莲藕,这可以增加产妇的食欲,不仅能够帮助消化,而且还有促仅乳汁分泌的作用。在莲藕里面有很多维生素、矿物质,可以为产妇补充营养。而且莲藕还有祛淤生新的效果,能够化淤行血、养阴润躁。

2、黄花菜:中医认为,黄花菜具有 补血以及 利尿的效果,并且还可以止痛、解热。黄花菜不但吃起来味道鲜美,而且所含的营养也很丰富,它含有许多的矿物质,对产妇的身体恢复很有帮助。

3、黄豆芽:黄豆芽是很普通的食物,不过它含有大量蛋白质,这是细胞生长的主要原料,可以修复生产时受损的组织。而且黄豆芽里面含的维生素C,可以提升血管壁的韧性,避免产后出血。在黄豆芽中还有很多的纤维素,可以起到通肠润便的作用,能够有效预防产妇出现便秘的情况。

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