产后肚子怎么护理

生完小宝宝之后，女性腹部还是很大，会出现松弛现象，并且需要有一段的时间，子宫收缩后才能逐步的恢复，而为了促使腹部尽快恢复到正常状态，需要采取一定的辅助护理措施，那么，产后肚子怎么护理呢？

1. 女性产后会出现产后宫缩，这也是子宫恢复正常的生理现象，但却会在腹部出现疼痛感，有时可以采取用热毛巾热敷来缓解疼痛，但是具体所热敷的时间段，应根据医生指导建议进行，因为产后最初几天是不适合有热敷，一般在恢复中期，到后期时可以适量采取热敷护理。

2. 还可以对腹部疼痛部位采取轻柔的按摩方式缓解疼痛。可以在肚脐周围，重复按揉，以画圈方式按摩，每次做10次左右，可采取早晚各做一次，并且需注意按摩时不要用力过度，有以自身感受，来调整合适力度。

3. 产后能够下床活动时候，要适量的活动散步，但也不宜过久的站立或久坐，应该采取多变换活动姿势，要避免某一姿势，过久而造成产后盆腔淤血，这也会是对于腹部恢复不利。适量的活动并结合以上调理护理方式，才可以让产后腹部尽快恢复正常。