怀孕十三周需要补什么

女性怀孕以后必须要注意身体的调理，这一点非常的重要。在怀孕初期，是应该补充叶酸的，这可以降低胎儿出现神经管畸形的几率。而在怀孕的中期，也是有很多元素需要补充的。那么，怀孕十三周需要补什么呢？

怀孕十三周的时候，需要补充碘元素。因为这时候胎儿的甲状腺开始发挥作用，能够制造激素了。但是甲状腺需要碘元素的帮助才能发挥作用，要是孕妇摄入碘不足的话，便很容易使胎儿出现甲状腺功能低下的情况，这会影响到中枢神经系统，特别是大脑的发育。鱼类、贝类以及海藻等，含碘比较丰富，所以应该经常吃。

怀孕十三周时还应该补充锌元素。要是缺锌的话，就会使孕妇食欲减退，还会出现消化、吸收不良的情况。孕妇平时可以多吃些生蚝、牡蛎以及赤贝等食物。

到了孕期的十三周，孕妇还需要补铁。因为怀孕会让血容量的提升，为了满足孕妇自身以及胎儿的需要，孕妇必须要补充铁元素，否则是很容易贫血的。尤其是在怀孕的中期，孕妇对于铁元素需求量很大，所以要多吃含铁的食物。