孕早期可以吃黄鳝吗

在刚刚确定自己出现怀孕状况之后，很多女性的胃口都会下降，而且精神上也容易疲惫，这就需要通过各种营养的食物，及时的对营养补充，但是对于食材的选择上也要非常谨慎，那么孕早期可以吃黄鳝吗？

1、黄鳝的味道鲜美，制作方法简单，可以洗干净之后煲成汤汁，在孕早期女性是可以吃的，同时还可以吃新鲜的鱼类，鸡蛋，牛奶，动物肝脏，各种豆制品，这样能对体内的钙质微量元素全面的补充，同时还要口服叶酸片，来对宝宝很可能出现的先天性畸形，提前做预防。

2、孕妇在早期，不可以吃油腻的食物，尤其是那些寒凉的东西，如果吃的数量多，很可能让宝宝出现流产的现象，避免在日常生活中吃萝卜，山楂，苦瓜等多种食物，这些食材具有很强的活血功能，会造成子宫出现强烈收缩，不利于宝宝的良好发育。

3、这个时候女性的肚子并不是很大，可以穿上运动灵活的服装，配合平底的鞋子，到空气比较好的公园里面做身体锻炼，选择那些舒缓的运动，比如说瑜伽，体操，慢跑，养成按时上床睡觉的好习惯，不要长时间的熬夜，因为只有人的身体在熟睡状态下，各个器官才能有效的恢复，夜间也是宝宝发育得最好阶段。