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一个怀孕的孕妇运动量都是不会太大,而孕妇在孕中期时候吃的食物会比较多,饭量会比较大,这样会很容易引起便秘。通常情况下喝一些蔬菜汁,是缓解便秘的好方法,而且蔬菜汁也可以给孕妇输送更多的营养,有助于胎儿的发育。不过,只知道喝蔬菜汁对孕妇好,究竟孕妇喝什么蔬菜汁好?我们看一看。
孕妇可以喝一些胡萝卜汁,还有菠菜汁,黄瓜汁都是可以的,它能够缓解孕妇怀孕期间的便秘。而且这些蔬菜汁当中还有非常丰富的维生素,能够提高孕妇的免疫力。不过在喝胡萝卜汁的时候可以加上苹果还有奶,这样所含的维生素会更加全面,还能够补充钙方面的微量元素,更好的促进腹中孩子的发育。
如果孕妇单一的喝蔬菜汁,会感觉到味道不怎么好,可以适当的添加水果。像在做芹菜汁的时候可以添加草莓,在芹菜草莓汁打好之后,可以适当的加入一些蜂蜜,这样味道更好,而且它的功效就是能够补充大量的叶酸,能够有助于孩子的发育。孕妇在生活方面还要有一个规律的作息,避免太过于劳累。