月子吃鸡蛋好吗

但作为新时代的妈妈，如何科学饮食，吃得健康是必修课。产妇刚生完小宝宝，自己的身体各方面还需要慢慢恢复，月子里的饮食调理就显得非常重要了。饮食的质量不仅影响产妇身体健康还影响母乳质量。那么，月子吃鸡蛋好吗？

月子吃鸡蛋是好的，但一定要注意不可过量。鸡蛋含有很大蛋白，但是吃多了也是无益。毕竟人体对蛋白的吸收是有一定的限度进食过多鸡蛋也不会完全吸收，剩下的就是浪费。鸡蛋一时吃过多的话，是非常浪费的，不利于胃肠消化的，还会增加肝、肾负担。

月子里，哺乳期的妈妈吃鸡蛋是对身体有好处的，因为鸡蛋毕竟营养比较丰富，可以一天吃一个。 宝妈在生孩子的时候会流失很多营养和血，而鸡蛋有滋阴补血的功效，可以很好的补身体。吃鸡蛋还可以促进宝宝的大脑发育，提高产妇的睡眠质量。而且鸡蛋相对于其它食物来说比较容易消化，而且营养丰富，对于刚生完孩子的宝妈来说非常合适。

另外，月子餐别那么单调，建议合理搭配一些营养健康的清淡食物来吃，对产妇身体恢复才更有利。如果每天大量吃鸡蛋，摄入很高的胆固醇，是很容易造成心脑血管疾病的，反而害了产妇。相比生鸡蛋，煮嫩鸡蛋、蛋花汤或者蒸蛋羹都是不错的，可杀死细菌，还能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化。