小孩晚上几点睡觉最好

现在不少的家长由于工作压力比较大，所以都会出现熬夜的情况，不知不觉中这些习惯已经改变了小孩的生活方式，这时家长就要提高警惕，让小孩拥有足够的睡眠，才能够让小孩正常的生长发育。那么小孩晚上几点睡觉最好？

小孩睡的过晚会带来很多潜在的危害，学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠，最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡，最好不要超过9点，早上的起床时间也最好在7点以后，如果晚睡会影响到小孩的大脑发育、心血管健康以及学习模仿上的行为。

小孩的睡眠不足时，就会让小孩产生过度压力的反应，这都是因为睡眠不足引起疲劳感，表现出暴躁的情绪，出现问题时也很难让情绪平静，越是睡眠不充足，小孩的情绪就会越亢奋，久而久之让小孩的性格也会变得暴躁。

经常有晚睡习惯的小孩也会使抵抗力下降 ，生活中经常会感冒，在睡眠的时候无论是小孩还是成年人，都会产生 一种免疫因子，这种免疫因子能够帮助身体 打败疾病 ，同样也能够让身体足够的 达到休息的状态， 睡眠 过晚就会影响到 免疫因子的形成 ，从而增加患病的可能性。