解决打鼾的办法

打鼾使人呼吸困难，所以睡觉打鼾的人经常是翻来覆去，严重影响了人的睡眠。而宝宝打鼾更会使宝宝的情绪烦躁，宝宝因此易哭闹、嗜睡，还会使宝宝的其他脏器功能受到影响。解决宝宝打鼾，家长可以参考这种做法：

一、帮助宝宝改变睡姿。家长发现宝宝打鼾后，可以帮助宝宝把头部偏向一侧。因为仰面睡觉，时头后垂，会使呼吸通道受到阻挡，侧头睡觉时舌头不会过度后垂，宝宝打鼾会得到缓解。

二、帮助宝宝减肥。肥胖的人最容易打鼾，如果家里是个胖宝宝，家长最好使用一些不恰当的方法帮宝宝降低体重。咽部的软肉也可以变薄，增宽了呼吸管径，同时也会减少身体的耗氧量，让宝宝呼吸得更顺畅。

三、带宝宝进行体检。宝宝打鼾时，如果经过调整，无法缓解，家长应带宝宝及时到儿科，进行详细的检查。检查范围包括鼻腔，咽喉以及下巴骨部位，查看宝宝的神经以及肌肉功能是否存在异常，或有没有肿瘤长出。

四、手术治疗。如果宝宝的腺状体、扁桃体以及多余软肉肥大，会使呼吸严重受阻，所以这时需考虑手术治疗。

枕边人鼾声如雷,在被吵醒后，最想做的一件事就是直接把他踹下床。如果是自己的宝宝打鼾，妈妈又会觉得这个小天使就算是打鼾的声音也非常动听，可是妈妈随之也会产生疑问，宝宝这么小，怎么也开始打鼾了呢？

因为生理构造的原因，宝宝在新生儿期睡觉时也很容易打鼾，多数宝宝在3到4个月之后打鼾会减轻很多，所以在新生儿时期，宝宝打鼾家长可以不用过度担心。

正常情况下，在睡觉时气体交流应该是通过鼻腔来进行的，鼻腔可以过滤吸进来的空气，还可调节其湿度、温度。当鼻腔受到阻塞时，孩子就会张口呼吸，当起软颚受到气流冲击后，会产生震动，因此而发出打鼾的声音。所以大多数情况下，宝宝打鼾是因为鼻腔受到了阻塞。

一部分宝宝如果现有腺样体增生，或是宝宝的扁桃体肿大，也会引起打鼾。人们鼻咽的顶部包括后壁就是腺样体生长的位置，腺样体属于淋巴群组织，被人们称为鼻咽扁桃体，幼儿期期淋巴组织增生属常见现象，在孩子成长到青春期后便会逐渐发生萎缩。如果受到炎症刺激，腺样体和扁桃体会增大，严重时会使孩子的鼻咽部受到严重阻塞，使宝宝无法顺畅呼吸引起打鼾的现象，如果特别严重，必须进行手术治疗。

宝宝睡觉时只有呼吸均匀节奏稳定，家长才会放心。如果宝宝出现打鼾的现象，家长也会不由自主的开始担心宝宝，家长除了积极查找宝宝打鼾的原因，更要了解宝宝打鼾的危害。

宝宝打鼾会严重影响睡眠质量，不利于身体的发育，而且会对宝宝的智力方面造成影响。宝宝如果呼吸不畅，在睡觉时就会被多次憋醒，甚至宝宝的生物钟都可能会被改变，宝宝反复醒来，这样就无法使宝宝进入深度睡眠状态，要知道成长激素是可是在宝宝深度睡眠状态时才会分泌释放的，所以睡眠不好，一定会影响生长激素的分泌量，长期如此严重的影响了宝宝的发育。

另外宝宝在打鼾时，由于氧气量摄入不足，导致大脑供氧不足。其实宝宝鼾声的背后，也代表着大脑正处于缺氧的状态，这样长期如此，宝宝就会有大量的脑细胞死亡，这样会使宝宝的智力发育受到严重的影响。 最后就是宝宝在打鼾属于一般都会发生憋死气的现象，所以大部分宝宝打鼾都会张口呼吸，让宝宝口腔柔软的骨骼会受到严重影响，导致上下牙无法合拢，成绩如此，宝宝的牙齿就会参差不齐，也会严重影响宝宝的咀嚼功能。

一些家长误以为宝宝打鼾是因为宝宝进入了深度睡眠，其实不然，这很可能是疾病的征兆，家长发现宝宝打鼾后，一定不能放任不管，如果调整睡姿后宝宝依然打鼾，则应及时带宝宝到医院进行就诊，更何况宝宝打鼾还会影响到宝宝的颜值。

宝宝呼吸受阻打鼾时，多会选择张口呼吸，而长期张口呼吸，严重的影响了宝宝面部骨骼的发育。孩子的上颌骨会因此而变长，硬腭高拱，牙齿的生长排列也会受到严重影响，上切牙尤其外露，还会导致宝宝的唇部增厚，其成长过程中缺乏面部表情，让人看起来有点呆呆的，这在医学上被称为“腺体样面容”，孩子的颜值因此受到了严重的影响，并且恢复十分困难。

所以如果宝宝在睡眠时有打鼾、张口呼吸的现象，家长一定要高度警惕，错误地认为宝宝打鼾是睡得正香，只有尽快带宝宝到医院进行检查，确定病因对症治疗，才不会使宝宝的健康和未来的颜值受到大的影响。

宝宝打鼾严重的影响了成长发育，还有很多宝宝因此而造成了面部畸形。现在即使是宝宝没有出现打鼾现象的家长也是忧心忡忡，怎样才能防患于未然，预防宝宝打鼾呢？

第一、想让宝宝避免出现打鼾的情况，就有前瞻意识，从开始就控制住宝宝的体重，不要等到宝宝打鼾出现后，才想到给宝宝减肥。如果本身已经是个胖宝宝，帮助宝宝把体重减少3到5公斤，可有效预防宝宝打鼾现象出现。

第二、为了避免宝宝睡觉时舌头后滑阻塞咽喉部引起打鼾，尽量让宝宝侧睡。宝宝使用的枕头不能太低，否则的话，下颚上抬更容易导致宝宝张口呼吸，引起打鼾。

第三、千万不要在睡前给宝宝吃镇定剂。天津有松弛肌肉的作用，会加重打鼾。

第四、经常和孩子一起做深呼吸运动。深呼吸运动可以使鼻道畅通，预防打鼾。

第五、引导孩子经常微笑。微笑时舌头肌肉可得到伸展，总爱保持微笑的孩子很少会打鼾。

第六、培养孩子唱歌的兴趣。闲暇之时让孩子多唱唱歌，这样可以使声带附近的肌肉得到锻炼使之更有弹性，可有效预防宝宝打鼾。